Morgenmad? Ikke nødvendigt, når du er i fedtforbrænding!

 Morgenmad? Ikke nødvendigt, når du er i fedtforbrænding!

Så er Metabolic Monday veloverstået, og her til morgen har jeg faktisk stadig ikke spist.

Hvorfor?

Fordi jeg, ligesom mange af os, der lever ketogent, oplever, at morgenstunden er det tidspunkt på dagen, hvor vi er mindst sultne.

Når vi er i stabil fedtforbrænding, arbejder kroppen på højtryk for at bruge vores egne fedtdepoter som brændstof.

Natten igennem har vi fastet, hvilket betyder, at vores insulinniveau er på sit laveste, og kroppen er i gang med at flytte fedt fra fedtcellerne ud i blodbanen. Herfra transporteres det til vores lever – vores egen indbyggede ketonfabrik.

I denne proces producerer fedtcellerne leptin, det såkaldte mæthedshormon, der sender et klart signal til hjernen: "Ingen grund til morgenmad lige nu, vi har alt, hvad vi skal bruge!" Med andre ord, kroppen brænder fedt, som vi selv har lagret til netop denne slags "strenge tider." Det er altså helt naturligt – og sundt – ikke at springe direkte til morgenbordet.

 Morgenmad – en myte skabt af reklameindustrien

Den gamle idé om, at "morgenmad er dagens vigtigste måltid," er en sejlivet myte, opfundet af reklamebranchen og skubbet frem af store virksomheder, der lever af at sælge morgenmadsprodukter. Desværre er mange "eksperter" hoppet med på den vogn, men det er ikke dokumenteret videnskabeligt – tværtimod. Faktisk kan vi sige det sådan: jo mere stabil din fedtforbrænding er, jo mindre brug har du for morgenmad, især tidligt om morgenen.

Og så er der det danske morgenbord – fyldt med korn, sukker og kulhydrater. Selv havregrød, som mange anser for sundt, er fra et ketogent perspektiv et no-go.

Det handler ikke kun om kulhydraterne, men også om, hvordan korn kan skade din tarmflora (eller dit mikrobiom, som vi kalder det i dag). Det er en vigtig pointe, som gælder, uanset om du lever ketogent eller ej.

 En spændende julekalender til dig!

I dag står den på kreative timer, hvor jeg arbejder videre på noget helt specielt til dig – nemlig KETO Nordic julekalenderen! 🎄

Jeg glæder mig så meget til at præsentere dig for 24 små overraskelser, der vil gøre din december både hyggelig og stressfri.

Bag lågerne gemmer sig alt fra skønne opskrifter på julegodter og konfekt, som vi ketogene kan nyde uden dårlig samvittighed, til gode tips til, hvordan du kommer gennem julen med ro og balance.

Glæd dig til inspiration, overraskelser og masser af julehygge, der passer perfekt til vores livsstil.

Så gør dig klar til en december fuld af ketogen venlig glæde – vi starter snart! 🎅✨