5 Store Løgne om Nyresundhed, som Mange Læger Stadig Tror På

Når det kommer til nyresundhed, er der desværre stadig mange myter, der cirkulerer – selv blandt læger og sygeplejersker. Disse misforståelser kan føre til, at folk træffer dårlige beslutninger om deres helbred, og i værste fald kan de faktisk skade nyrerne. Her vil vi aflive 5 store løgne om nyresundhed, som stadig bliver prædiket, og forklare, hvad du i stedet skal fokusere på for at beskytte dine nyrer.                                                                                                                    

1. "For meget protein skader nyrerne."

Dette er en af de mest udbredte myter, som mange læger stadig fortæller deres patienter. Ideen er, at et højt indtag af protein, især fra animalske kilder, kan belaste nyrerne og føre til nyreskader. Men der er ingen videnskabelige beviser for, at moderat eller højt indtag af protein fra naturlige kilder som kød og fisk skader nyrerne hos raske mennesker. Protein er en vigtig byggesten for kroppen, og det er helt sikkert at spise animalsk protein, medmindre du allerede har en eksisterende nyresygdom, hvor lægens råd bør følges.

2. "Mættet fedt er dårligt for nyrerne."

Mættet fedt har fået et dårligt ry, og mange sundhedsprofessionelle anbefaler stadig, at man undgår det for at beskytte hjertet og nyrerne. Men der findes ingen forskning, der viser, at mættet fedt direkte skader nyrerne. Mennesker har spist mættet fedt fra kød, smør og andre animalske produkter i millioner af år uden problemer. Faktisk viser nyere forskning, at mættet fedt kan være en vigtig del af en sund kost, især når det kombineres med et lavt kulhydratindtag, som i en ketogen livsstil.

3. "KETO  eller carnivore-kost er dårligt for nyrerne."

Mange læger advarer mod keto- eller carnivore-diæter og hævder, at de kan være skadelige for nyrerne. Men igen, der er ingen videnskabelige beviser for, at disse kostformer skader sunde nyrer. Faktisk kan en ketogen livsstil hjælpe med at regulere blodsukker og insulin, hvilket er nøglen til at forebygge mange af de tilstande, der skader nyrerne, såsom diabetes og forhøjet blodtryk. Hvis din læge siger, at keto er farligt for nyrerne, kan det være en god idé at søge en anden mening eller dykke dybere ned i den seneste forskning.

4."Koffein skader nyrerne."

Der er mange, der tror, at koffein – især i form af kaffe – er skadeligt for nyrerne. Men denne myte er blevet aflivet af flere studier, der viser, at et moderat koffeinindtag ikke har nogen negativ effekt på nyrefunktionen. At drikke kaffe i moderate mængder er helt sikkert, og nogle undersøgelser tyder endda på, at kaffe kan have visse sundhedsmæssige fordele, når det kommer til at reducere risikoen for visse sygdomme.

5. "Du skal skære ned på salt for at beskytte dine nyrer."

Salt har i årevis været udskældt som en skurk i kosten, men i virkeligheden er der ingen stærke beviser for, at et moderat saltindtag skader nyrerne hos sunde mennesker. Problemet med salt opstår først, når det kombineres med en høj-kulhydrat kost og forhøjet insulin, som kan føre til højt blodtryk. På en lav-kulhydrat eller ketogen kost reguleres insulin og blodtryk ofte naturligt, og dermed bliver salt ikke den samme trussel, som det tidligere er blevet fremstillet som.

 Skift Livsstil og Beskyt Dine Nyrer

Hvis du vil beskytte dine nyrer og leve et sundt liv, handler det ikke om at undgå protein, fedt eller salt. Det handler om at forstå din krops behov og finde en kost, der fungerer for dig. Hos KETO Nordic tilbyder vi kurser og personlig rådgivning, hvor vi hjælper dig med at omlægge din livsstil og beskytte dine nyrer på en naturlig måde gennem en ketogen kost.